Planering – bästa boten mot skrivkramp och stress

Jorun Modén och Shiva.

Vill du skriva en novell eller en roman? Planering tar dig från början till mål!

Det är många som frågar mig hur jag hinner allt: skriva romaner och noveller, vara egenföretagare och mamma till tre barn, träna och träffa vänner. På sätt och vis är jag nog väldigt vanlig: jag hinner verkligen inte allt jag skulle önska. Ändå är jag övertygad om att jag hinner dubbelt så mycket tack vare att jag är noga med planeringen. Det handlar om att välja vad du ska göra med din tid i stället för att styras av omvärlden eller distraheras av impulser. Med en envis rutin går du förr eller senare i mål.  Eftersom min hjärna är rätt kaotisk, fylld av idéer och även kan få för sig att hänge sig till dagdrömmande, snöa in på ett intresse in absurdum eller bara stirra in i en blomma, behöver jag vara extra noga med att-göra-listor, men samtidigt har jag insett att stress dödar både hjärnceller och kreativitet. Ungefär så här fungerar min planering just nu:

1. Meditera. Varje morgon och varje kväll mediterar jag i tio minuter, vilket inte är så lång tid, men ger en inramning åt dagen. Ibland gör jag även en minimeditation under dagen för att rensa huvudet och kunna börja på nytt. Det blir också hundpromenader varje dag, antingen till skogen eller till vår kolonilott.

2. Planera. Det har blivit vanligt att använda mobiltelefonen till det mesta, så även planering och fungerar det redan bra för dig, ska du så klart fortsätta på det viset. För mig blir mobilen dock lite väl distraherande. Jag kommer heller inte ihåg påminnelser och scheman när de ligger i den digitala världen. Sedan åratal tillbaka använder jag en dagbok. Bästa systemet för mig är en ”Bullet Journal” – det vill säga en dagbok med punkter där jag skapar vad jag behöver. Att sitta med dagboken en stund varje morgon ger struktur, medan en session på kvällen är som att landa och rensa huvudet inför nästa dag.

3. Fokusera. När det väl är dags att skriva, ska det inte finnas några distraktioner i omgivningen. För mig innebär det att ta på favorithörlurarna, sätta på musik och ta en klunk kaffe. Skrivkrampen då? Jag tar helt enkelt inte hänsyn till sådana känslor, utan skriver ändå. Det kan få bli lite sämre text en stund, tids nog lossnar det och dagdrömmande tankar omvandlas till flow, och rinner ut i form av ord i fingrarna. Har du ändå besvärlig skrivkramp? Läs då artikeln 10 tips för en givande skrivkramp.

4. Variera och kombinera. Att skriva för full maskin i åtta timmar är det rätt få som klarar av. Med tanke på att de flesta yrkesförfattare ägnar ungefär 1 – 4 timmar om dagen åt att skriva, är det heller inget att oroa sig över. När du lär känna hur du fungerar kan du börja planera för att ta vara på flödet fullt ut. Efter ett skrivpass längtar jag efter att dyka i sjön med barnen, och vips har jag fått både ett träningspass och härlig sommarlovskänsla. Medan jag jobbar i trädgården eller tar ett avkopplande bad händer det att jag råkar skriva en hel scen i huvudet, som jag sedan kan gå och ösa ut. Allt skrivande behöver inte ske vid datorn – se även Skriv utan att skriva.

5. Acceptera. Jag blir så trött varje gång jag hör den gamla klyschan att bara vi prioriterar bättre, så ska allt ordna sig. Det är ju inte sant. Prioriteringsmyten får mig att se en jonglör framför sig, och ger intrycket att det går att hinna allt bara vi tar en sak i sänder. Jag har slutat att säga ”det är mycket nu”, för det är ju oftast på det viset, och livet kommer alltid med oväntade situationer. I stället gör jag så gott jag kan för att acceptera att tillvaron inte alltid är enkel, och att det kan vara en alldeles utmärkt idé att flytta en tänkt punkt på dagens lista till en annan dag. Precis som i ett romanprojekt ser jag inte en plan som en rigid ram, utan som något levande som ska anpassa sig till livets nerv.

Har du en extremt stressig situation? Läs då mina tips mot stress som ger mer skrivtid – eller hur du faktiskt skippar att-göra-listan helt och hållet.

Vill du utvecklas med en skrivarkurs på distans eller en författarkurs i kreativa lokaler i lokaler alldeles i närheten av Hötorget i Stockholm? Vi övervinner skrivkramp, skapar skrivrutiner och levande karaktärer, allt med massor av inspiration och konstruktiv återkoppling från författaren Jorun Modén. Kursprogrammet passar för dig som vill lära dig skriva noveller och romaner, eller helt enkelt se vad som händer när du släpper loss ditt skrivande.  Välkommen att botanisera i utbudet via toppmenyn, eller klicka här för att få en överblick av alla författarkurserna.

Share

Kört fast i romanprojektet? Få ny styrfart i 5 steg!

Det är jättelätt att skriva en bok tills man har försökt på allvar. Om du skriver på ett romanprojekt men har kört fast är du inte ensam, det händer nog de allra flesta författare förr eller senare – och ofta flera gånger om. Den senaste tiden har jag pratat flera författare som beskriver en upplevelse av att det bara känns dimmigt, de vet inte längre vart historien ska ta vägen eller om den är meningsfull, och framför allt vet man inte hur man ska fortsätta. Jag upplever att det är särskilt vanligt att hamna i känslan av att köra fast i följande faser av skrivandet:

1. Någonstans bortom första tredjedelen. Det brukar gå fint att skriva början, men många har svårare för att ta sig genom mitten och slutet. Fenomenet beror ofta på en ovana att skriva en hel berättelse: många nybörjare skriver hela tiden på nya historier. Resultatet blir att de blir allt skickligare på att skriva just ”börjor” men inte får träna på mitten och slut.

2. Någonstans i mitten. På engelska pratar man ofta om ”the troublesome middle” och det finns goda orsaker till detta. Berättelsen behöver behålla sin spänning men också trappas upp. Just här brukar berättarknep av olika slag vara som mest användbara, även om de kan komma till nytta genom hela manuset. Ibland handlar det också om att idén egentligen passar bättre till en kortare bok och det är inget fel med det, se bara på denna lista om du tvekar.

3. Vid första, andra eller tredje (fyll i så många redigeringsfaser du behöver) utkastet. Vi tänker oss medan vi skriver att boken snart ska bli klar. När du inser att den resulterande manushögen snarare är ett utkast kan det inge tvivel och missmod. Påminn dig om att det ingår i författarens arbete att skriva om texten. Omfattande bearbetningar är mycket vanliga, även om ett fåtal klarar sig med ett par vässningar. Ett första utkast är en milstolpe, fantastiskt jobbat!

Att köra fast är med andra ord helt normalt i författarens utveckling av texten, så ta ett djupt andetag. Du kommer att ta dig ur diket med hjälp av överblick och analys.

Överblick och förnyad styrfat

Fastnat i romanprojektet? Då fixar vi lite ny styrfart!

När man fastnat i ett bokprojekt kan det vara viktigt att ta ett steg tillbaka och revidera planen. Det du behöver tänka på är att inte genast fastna i sådant som detaljer, stilkänsla och korrektur utan pröva snarare att göra så här:

1. Försök beskriva handlingen i en mening. Alternativt uttrycka premissen. Max 20 ord. Den här meningen ska hjälpa dig att hålla röda tråden.

2. Lista problem och lösningar. Upplever du att det finns det problem i manuset? Skriv en lista. Bolla gärna med en skrivande vän för att diskutera lösningar. Skriv en att-göra-lista, sådant som behöver lösas innan du kan fortsätta. Ibland behöver författaren jobba igenom listan innan det är dags att gå till steg 3. Exempel: Om du kört fast efter början och inser att ett av dina problem är att du behöver lära dig mer om dramaturgi och struktur, så kan lösningen vara att inhämta kunskap. Se till att gå en skrivarkurs som innehåller kunskaper om drama, eller lär dig motsvarande på egen hand genom självstudier.

3. Skriv ett nytt arbetssynopsis på så få sidor som möjligt. Om du redan har ett synopsis kollar du att det fortfarande stämmer, annars uppdaterar du allt som har blivit annorlunda än du planerade från början (vilket är ganska vanligt och till och med ett gott tecken – berättelsen har fått ett eget liv).

4. Gå nu igenom din arbetsplan, kolla om den fortfarande stämmer. Strunta i detaljer, kolla bara på scener, vad du har och vad som behöver fyllas i. Ta bort scener som du inser är överflödiga, och lägg till nya om det behövs.

5. Skriv på! Vid det här laget brukar inspirationen komma smygande tillbaka. Titta på din mening som beskriver handlingen varje dag. Jobba igenom din att-göra-lista och fortsätt följa arbetsplanen tills utkastet är klart och det börjar närma sig redigering.

Den här artikeln skrev jag medan jag lyssnade på Caro Emeralds låt ”Stuck” – lyssna här. 

Är det snarare skrivkramp du upplever? Läs i så fall 10 tips mot skrivkramp.

Har du kört fast i skrivandet av en novell eller roman och behöver förnyad styrfart? Vill du skriva på ditt bokprojekt och diskutera i grupp med andra författare? Då är du välkommen att anmäla dig till Författarkurs 1 – 4 (finns både på distans och fysiskt i Stockholm) eller till Manusgruppen.

Share

Kom igång och skriv på 2 veckor

Väck din inre författare på egen hand – eller i sällskap med likasinnade på en författarkurs.

Har du bestämt dig för att skriva år 2019 men upptäckt att det verkar omöjligt att hinna med? Här får du ett program som ger dig idéer och inspiration för de två första veckorna. Jag rekommenderar flexibel skrivtid, vilket innebär att du skriver i allra minst en kvart men ökar på tiden när du har möjlighet, till exempel på helgen. För att underlätta disciplinen kan du även gå en författarkurs.

Dag 1: Bestäm dig för en tid då du är utvilad (morgon eller kväll) och boka in skrivtiden just där. Gör ett skrivschema på en Post-It-lapp och sätt upp på väggen eller klistra fast direkt på din laptop. Fulskriv – det vill säga skriv oavsett hur bra eller dåligt det blir. Svårt att komma på ett ämne? Tänk dig att det börjar brinna där du är… skriv om detta i minst fem minuter.

Dag 2: I dag är det dags att fundera igenom din mediala diet… vilka TV-program kan du lika gärna skippa? Kan du hoppa över att läsa vissa tidningar? Ägna mindre tid åt att hänga på Facebook? Mediebantning är ett av de enklaste sätten att få mer skrivtid. Skriv enligt skrivschemat du bestämde dag 1, om du inte vet vad du ska skriva om så pröva med att skriva om mediebantning.

Dag 3: Skriv utan att skriva. Tanketid är en viktig del av skrivandet – samla idéer på väg till jobbet eller medan du står och väntar på bussen. Ha ett litet block, Post-It-lappar eller en mobiltelefon att samla anteckningar på. Kom ihåg att skriva i minst en kvart. Svårt att hitta ett ämne? Titta ut genom fönstret och skriv ner dina intryck.

Dag 4: Fundera över allt som kan gå galet – det är inte alltid så roligt när det händer men brukar kunna bli bra historier. Fantisera också över vad som kan gå fel för andra människor i verkligheten eller i fantasin. Anteckna om du får bra idéer.  Skriv i minst en kvart på den tid du har bestämt, antingen på ett projekt du tänkt ut eller om en dag då du gjorde bort dig.

Dag 5: Släng ut din inre kritiker om du ofta tänker att du inte kan skriva eller att du är en usel skribent. Instruktioner om hur du går till väga hittar du här. Skriv vidare – fortsätt på ett skrivprojekt om du kommit på ett, annars kan du skriva ett avskedsbrev till din inre kritiker.

Dag 6: Gör en inspirationshylla. Töm ett hyllplan och fyll på det med dina favoritböcker genom tiderna. Fundera också över vad du vill läsa för att vidareutvecklas som författare och gör en lista. Det vanligaste skrivrådet som finns är förmodligen ”läs”! Låna eller köp en ny bok som du saknar. Skriv vidare på din bestämda skrivtid i minst en kvart. Vet du inte vad du ska skriva om så ta en bok från din inspirationshylla, öppna den var som helst och slumpa fram en mening som får bli första meningen i en berättelse.

Dag 7: Svårt att hitta disciplinen? Pröva med att rycka ur internetuppkopplingen, dela upp skrivandet i efterforskningar (då är det okej att surfa) och skrivtid då det endast är skrivande som gäller. Skriv vidare på din bestämda skrivtid i minst en kvart. Ett ämne om du behöver: skriv om vad skrivandet betyder för dig så här långt.

Dag 8: Grattis, du har skrivit i en hel vecka och en dag! Belönar du dig själv då och då? Om inte är det hög tid att börja nu. Locka dig själv till skrivplatsen med kaffe, te och kanske en bit mörk choklad, eller ett visst musikstycke. Bestäm dig själv för en belöning du ska få när dina två träningsveckor är slut, till exempel ett biobesök. Skriv vidare på din utsatta skrivtid, pröva att skriva ett brev till din favoritförfattare, död eller levande om du inte vet vad du ska skriva om.

Dag 9: Vad brinner du för som mest? Hur skulle det kunna bli en historia? Skissa en idé på papper, tankarna flödar friare utan linjer. Skriv vidare på ditt skrivprojekt eller börja skissa på en historia om någon som gjort ett stort intryck på dig.

Dag 10: Gräv där du står brukar det ju heta. Fundera över dina livserfarenheter, inte bara jobb utan alla upplevelser du har lärt dig något av, som varit spännande eller som du bär med dig. Hur kan du använda dina erfarenheter som stoff i en berättelse? Vad händer om du skriver precis som det var? Vad skulle hända om du gjorde om stoffet till en saga eller en fiktiv berättelse? Skriv vidare på din bestämda tid, till exempel om en av dina upplevelser. Välj själv om du vill skriva verklighetsnära eller omvandla minnet och blanda med påhitt.

Dag 11: Lär av mästarna – läs tio skrivråd från berömda författare här. ”Skriv klart det du skriver. Vad du än måste göra, skriv klart det”, säger till exempel Neil Gaiman medan Margaret Atwood påpekar att det är viktigt att ta pauser och tänka på ryggen. Skriv på din bestämda skrivtid. Vid det här laget har du förmodligen en strid ström av idéer, men om du vill ha en uppgift, så skriv om en konstnär som målar med bara en färg.

Dag 12:Tycker du hela tiden att din senaste idé är bättre än den där novellen du egentligen skulle skriva klart? Skaffa i så fall en idémapp där du kan arkivera dina nya tankar tills du är klar med det projekt just nu håller på med. Tänk dig hur det skulle bli om någon med ett annat yrke än författarens aldrig gjorde klart något, till exempel en modedesigner. Det skulle bli massor av halvfärdiga plagg och designern skulle aldrig få tillfälle att öva sig i hur man sammanfogar alla delar till ett plagg som gick att ha på sig. För varje projekt du avslutar blir du skickligare på hantverket – precis som när det gäller att sy ihop ett klädesplagg är det betydligt enklare att få en idé och påbörja en historia än att avsluta den. Skriv på din bestämda tid. Om du inte vet vad du ska skriva om så berätta en historia genom ett gammalt plagg eller ett par skor.

Dag 13: Ta en av de första texterna du skrev under den här tiden. Det brukar ta minst två veckor att få ett nytt perspektiv på sin text. Vad skulle du vilja ändra på nu? Konsten att skriva handlar egentligen mest av allt att skriva om tills du når ditt personbästa, eller som Rober Cormier säger :”Den vackra delen av skrivandet är att du inte behöver få till det rätt första gången, till skillnad från till exempel en hjärnkirurg. Du kan alltid göra det bättre, hitta det exakta ordet, den passande frasen, den spänstiga liknelsen.” Skriv vidare på din bestämda skrivtid i minst en kvart. Ett ämne om du behöver, annars skriver du fritt: Redigera en dag i ditt liv – du kan till exempel skriva om dagen då hittade precis de rätta orden till någon som förtjänade dem.

Dag 14: Gör en måltavla. Samla ihop bilder och anteckningar som inspirerar dig och klistra upp dem på ett stort papper som får plats ovanför skrivbordet eller i en garderob. Fundera över hur de här två veckorna har gått och om ditt skrivschema fungerar som det var tänkt, eller om det behöver ändras. Sätt nu ditt skrivschema på måltavlan och se till att nära och kära är införstådda med att din skrivtid är lika helig som annan arbetstid eller fika med en kär vän. Njut av den belöning du bestämde dig för dag 8 och skriv nu vidare under hela år 2015 och bortom!

Om du missar någon dag…. 
… det händer alla och jag menar verkligen alla, även utgivna författare. Ge inte upp bara för det, utan börja om så snart du har möjlighet i stället. Vitsen med att bestämma sig själv för en skrivtid är att ta ditt skrivande på allvar och skapa utrymme för det men alla kan någon gång råka ut för oförutsedda hinder eller stress. Enligt en studie från European Journal of Psychology är det en myt att man måste hålla fast vid en ny vana varje dag för att lyckas, så var förlåtande mot dig själv och ge inte upp.

En författarkurs kan som sagt underlätta och hjälpa dig att bygga rutiner och skrivdisciplin. Vårens program för skrivarkurser på distans samt Författarkurs 1 – 3 vid Hötorget i Stockholm hittar du här. På författarkursen får du lära dig tekniker som finslipar din känsla för drama och stil och skapa rutiner samtidigt som du får sällskap av andra människor som brinner för skrivandet.

Skrivardrömmar är till för att förverkligas och levas.

Share

Självförtroende för författare

May the writing force be with you!

Den här hösten har jag redan skrivit minst tio mail till författare med sviktande självförtroende eller skrivkramp. Ibland har jag tänkt att det skulle behövas en kolumn för författarproblem, en sorts hjärtespalt för skrivande själar.

Det kan vara skönt att veta att det är vanligt och fullt normalt att känna dig som ett geni ena dagen, och som om du inte kan någonting alls nästa. Ibland beror det på att du pendlar mellan flow och en överaktiv inre kritiker, och det kan också vara ett tecken på en utvecklingsfas.

Ambitiös på flera plan
Det är inte sällan begåvade författare med höga ambitioner som hamnar i en ond cirkel med självförtroendet. Kanske handlar det inte bara om att du vill vässa ditt skrivande, utan simultant ger du järnet på jobbet och försöker vara en vettig familjemedlem? Rannsaka din situation.  Det börjar bli dags att omvärdera din livsbalans, genom att till exempel bestämma dig för att skrivandet är en hobby som du vill njuta av när du har tid och lust, eller komma fram till att skrivandet är en livsnerv. Då gäller det att planera in mer tid, eftersom du behöver avskildhet och övning för att nå dina mål.

Författande är en tacksam sport – du behöver bara tävla mot dig själv.

Jämförelseångest
En del författare börjar snarare snegla på sina skrivkompisar, eller läser en god roman vars författare blir en måttstock snarare än förebild och läromästare. Rätt som det är sätter jämförelseångesten in. Precis som när du jämför resten av livet med andras, räcker det sällan med att konstatera att en skrivarkompis eller utgiven författare är begåvad. Nej, du önskar dig en stil som Margaret Atwood, ett driv som Max Barry och en produktivitet som Stephen King. Eftersom du sannolikt inte har en livssituation som deras, och dessutom försöker leva upp till någon sorts totalideal, blir ekvationen omöjlig.

Din unika skrivarresa
Tänk i stället att du är ute på en egen skrivarresa, en process i ditt inre liv och i ditt författande. Den är unik. Ingen kan skriva som du. Andra författare (på skrivarkursen, i din närhet eller i romaner du läser) är där för att du ska lära dig nya sätt att se på ditt eget skrivande, men var och en av dem är också ute på sin egen författarresa. Ni kommer att anlända till olika destinationer och på olika sätt. I går arbetade jag med en  av mina manusgrupper i Stockholm, och lärde ut ett nytt verktyg för dramaturgi. En av deltagarna påpekade att han behöver skriva intuitivt, utan att att tänka för mycket, och så kommer han tillbaka till verktygen senare.

”Helt rätt”, sa jag. ”Använd verktyget på ett sätt som fungerar i din process.”

Använd verktyg på ditt eget sätt.

En egen kompass
Under en författarkurs kan det hända att jag lär ut ett verktyg, till exempel dramaturgi. Det är lite som om var och en i gruppen har fått en kompass. Några i gruppen börjar planera sin resa utifrån kompassen, från början till slut. Ett par andra åker iväg och ser var de hamnar, och kollar sedan med kompassen hur det blev. Det kan också finnas någon i gruppen som skruvar upp kompassen och ändrar den lite efter egna behov. Slutligen ser jag framför mig en resenär som lägger tillbaka kompassen i verktygslådan, för att den inte känns relevant just nu.

Mitt förhållningssätt som lärare i kreativt skrivande är att ge perspektiv att lägga till de kunskaper du redan har, och lära ut allt jag önskar att jag hade förstått innan jag blev utgiven. Målet är inte att du ska lära dig en ”totalmetod” utan att du ska få tillgång till verktyg som hjälper dig att förverkliga dina författardrömmar. Bästa experten på ditt skrivande kommer alltid att vara du själv.

Relaterade artiklar
Övervinn din inre kritiker
10 tips mot skrivkramp
Värsta skrivkrampen

Vill du ha inspiration, tips och verktyg till ditt skrivande, eller behöver du övervinna din skrivkramp? Välkommen att gå en författarkurs med mig! Skrivarkurserna ges både fysiskt vid Hötorget i Stockholm, och som författarkurser på distans.

Share

5 tips för skrivtid i solen

Naturen ger en avkopplande inramning till skrivpasset.

Stora delar av Sverige åtnjuter just nu ovanligt vackert väder och det har dykt upp en lite ovanligare skrivfråga: hur gör man för att skriva när solen skiner? Mitt svar är att själva disciplinen är densamma som när jag skriver trots att jag är förkyld eller har mycket att göra. Jag skriver helt enkelt, oavsett vad. När jag jobbade heltid stal jag skrivtid på lunchraster, men numera skriver jag när barnen gått till skolan. Här kommer några tips för att hålla skrivrutinen igång även i solsken (som nog får räknas till ett av de lyxigaste skrivhindren):

1. Skriv utomhus. En skrivarlya på balkongen känns mycket mer motiverande än ett mörkt hörn i lägenheten. Caféer kan också fungera bra. Investera i en dator med bra skärm som fungerar även i dagsljus. Samsungs surfplattor funkar jättebra även en vacker sommardag i skuggan, så även Macbook.

Skriva vid stranden? Jodå, det går!

2. Använd block och penna. Vanligt papper och penna är enkelt att ta med sig överallt. Perfekt för att skriva ner idéer, skapa karaktärsskisser och intriger, eller fånga en dialog. Passa också på att skriva i huvudet. Promenader och trädgårdsarbete kan ge nya tankar till din berättelse. Ha block och penna eller mobilen redo så att du kan anteckna och spela in.

3. Sätt tydliga mål. När barnen har sommarlov bestämmer jag mig för att skriva ett visst antal ord innan jag är ledig och kan gå på stranden eller göra utflykter. På eftermiddagen är solen mildare och det finns fortfarande gott om tid för bad och andra aktiviteter. Dessutom är du så mycket trevligare när du fått utlopp för skrivandet.

4. Säg nej till sociala distraktioner. Om du vill bli utgiven eller hinna med en deadline för en novelltävling behöver du behandla skrivtiden med samma respekt som en vän, eller ett arbete. Så länge du går med på att ta skrivandet sist (då blir det inte av) kommer det inte att bli mer än en hobby.

5. Belöna dig själv. Ett glas rosé i solnedgången smakar sensationellt efter ett skrivpass. Snyggt jobbat!

Om du snarare är överväldigad av jobbstress, klicka här för att få tips.

Vill du ha skrivtips, övningar och verktyg för att komma igån? Välkommen på sommarens Bootcamp på distans, eller kanske passar det dig bättre till hösten?

Share